Spirit Fitness

Alakformáló

Egy egész testet átmozgató intenzív csoportos óra. Formál, feszesít, és ott erősít csak, ahol szükséged van rá.

Intenzív zsírégető

Aerobik alapokra épülő csoportos óra. Alakformálás és kardió zsírégető pulzustartományban.

Pilates-torna

Speciálisan felépített, áramló gyakorlatsorozat, melynek célja a mély törzsi izmok erősítése.

Trx

A testet és az izmokat a mindennapi élet kihívásaira készíti fel, nem az izomépítés a lényeg, hanem a kiegyensúlyozott, stabil és terhelhető teljes izomzat.

WALKenergie

A WALKenergie program, legfőbb jellemzője az edzőtermek leggyakoribb használati eszköze, vagyis a futópad használata, ami nem elektromos, hanem mechanikus, így lehetővé teszi,hogy valódi gyaloglást vagy futást szimuláljunk, vagy bemelegítő gyakorlatokat végezzünk rajta. A gyaloglógépen végezhető gyakorlatokat úgy találták ki, hogy minden korcsoport számára elvégezhetőek legyenek, a gyerekektől kezdődően az idősekig. 

Mint minden jó edzés, természetesen ez is bemelegítéssel kezdődik, azzal az eltéréssel, hogy a WALKenergie órán a bemelegítést is a gyaloglópadon végezzük. Ezután 45 perces „menetelés” következik edzői irányítással, különböző tempójú zenéket követve, váltakozó intenzitással, az intenzitásnak megfelelő gyakorlatokkal. Az edzés kiegészítő hasizom gyakorlatokkal zárják és végül természetesen a nyújtás sem marad el.

“Magával ragadó, szórakoztató, fogyasztó, frissitő és erősítő: ez a WALKenergie”

Fogyi / Fitt Ball

A fitlabda alkalmas alakformálásra, gyógytornára és zsírégetésre. Javítja az egyensúlyérzéket, és alaposan megdolgoztatja a mélyizmokat. Erőt kell kifejtened, amikor ránehezedsz, így észrevétlenül is felfrissül a szervezeted, ha használod, hosszú távon pedig formában tarthatod magad vele kívül és belül. Kíméli a gerincet, a csontokat és az ízületeket, ezért idősebbek is használhatják.

GymStick

A Gymstick egy fitneszeszköz, melyet arra alkottak meg, hogy egyszerűen és hatékonyan kombinálja a kardióedzést, az izomerő-állóképesség fejlesztését, az erőedzést és a mozgékonyság fejlesztését. A Gymstick egy innovatív fitneszeszköz, mely ötvözi a botot és a gumikötelek ellenállásával, hogy átfogó, az egész testre ható edzést tegyen lehetővé.

SpeedUp

A köredzés a magas intenzitású aerobic és az állóképesség-fejlesztő gyakorlatok keveréke, melynek célja a zsírégetés, izomépítés, valamint a szív- és tüdő állóképességének javítása. Az edzések során időre dolgozunk, ami azt jelenti, hogy 35 mp munka, 15 mp pihenő. Egy körben 10 aerob és erősítő gyakorlat-kombinációkkal találkozhattok összesen 3 körön keresztül. Az eredmény sem marad el, hiszen megfelelő intenzitás mellett akár 600-700 kalória is elégethető.